روانپزشک روانشناس یا مشاور؟
آنقدر به تنگ آمدهاید که به اولین کلینیک روانشناسی که سر راهتان است میروید و از اولین اسمی که روی تابلو میبینید وقت میگیرید. چند جلسهای سفره دلتان را برای آن متخصص باز میکنید اما حال و روزتان تغییری نمیکند. احتمالا بعد از این ناکامی، یک برچسب روی تمام متخصصان میچسبانید و این درمانها را
با توجه به تاثیرات مخرب رفتارهای پرخاشگرانه در خانواده و به خصوص رابطه زوجین در ادامه راهکارهایی برای مدیریت خشم ارائه می شود
خشم، هیجانی طبیعی است که همه ما آن را در زندگی تجربه می کنیم، اما زمانی که به دفعات اتفاق بیفتد و نحوه ابراز آن مناسب نباشد می تواند به یک حس مخرب و ویرانگر تبدیل شود و پیامدهای ناگواری را برای فرد و اطرافیان رقم زند. خشم اغلب بر اثر واکنش
مقدمه
به احتمال زياد براي شما شرايطي پيش آمده كه «نه» گفتن سخت بوده است. مي توانيد آخرين باري كه در اين موقعيت قرار گرفتيد را به ياد آوريد؟ آيا شما مجبور به پذيرش شرايطي شديد كه اصلا دوست نداشتيد و مدتها از آن احساس رنجش داشتيد يا اينكه…..
مقدمه :
انجام کار موثر دريک گروه ،خواه يک گروه واحدي کوچک باشد ياسازماني بزرگ ، ساده ترين وپيچيده ترين آن مستلزم وجود شرايطي از جهات گوناگون مي باشد . شرايط مناسب انساني از جمله ،عوامل اساسي کار موثر است .استعداد وتوانايي هاي انسان ، دانش ومعلومات انسان ،تجربه ومهارت انسان ، خلق وخو ،ميل ورغبت ، اعتقاد وايمان وروحيه ورويه رواني انسان ،نيازها وانگيزه هاي انسان ،وبالاخره ادراک انسان از محيط وروابط او با محيط ،همه در کاري که انسان انجام مي دهد وعرضه وکاربرد نتايج آن دخالت دارد.
(دانسته ،مطهري ، 1373حرص نخورید. ناراحتی را نبلعید. همانطور که از خوردن غذای مانده و فاسد پرهیز میکنید از جذب کردن و بلعیدن حرف های مفت و مزخرف پرهیز کنید.
نگذارید حرفهایی که به نظر خودتان صحیح می آید و چرند است، ذهن تان را خراب کند و باعث شود که دچار تهوع فکری شوید اگر دلخورید بیان کنید.اگرمی ترسید، ترس تان را به زبان بیاورید. اگر عصبانی هستید، عصبانیت تان را نشان دهید. گریه دارید؟ گریه کنید. مفاهیمی مثل خویشتن داری و سکوت و بردباری را بگذارید کنار. این ها ارزش هایی ست که حکومت های دیکتاتوری تبلیغ می کنند که بتوانند فرد را از همان آغاز، در خانواده سرکوب کنند و یک مشت آدم ترس خورده تحویل جامعه بدهند.
افرادی كه هدف دارند -افراد هدفمند- نتایج بهتری در زندگی به دست میآورند و دستاوردهای برتری دارند.
مهم نیست كه موفقیت را چه تعریف كنیم. افرادی كه در زندگی برای فعالیتهای شخصی – حرفهای خود هدفی را تعین می كنند،دستاوردهای بیشتری داشته و پیشرفتهای بیشتری میكنند. كاملاً پذیرفته شده است كه افرادی كه میدانند به كجا میروند،شانس بهتری دارند كه زودتر به مقصد برسند. اگر شما مقصد خود را ندانید، احتمال این خطر وجود دارد كه ساعتها و روزها بروید ولی به دور خود بچرخید. یعنی اینکه شما در زندگی حضور دارید ولی رشد و ترقی و پیشرفت نمیكنید، چرا که شما مقصد و هدف را نمی دانید.
بسیاری از متخصصان علم روان شناسی معتقدند كه عامل هدف گزینی و تعیین هدف مشخص یكی از مهمترین عوامل متمایز كنندهی افراد مؤثر و موفق در زندگی است. سهم این عامل در موفقیت مهمتر از هوش، تحصیلات و امكانات مالی است.
تعریف هدف
درود
این پژوهش قبلا به فارسی برگردان و در بعضی سایتها و وبلاگها بازنشر شده است. اما به سبب نکات جالبی که در متن آمده است آن را دوباره می خوانیم:
(Helen fisher) ، محقق و انسان شناس دانشگاه روتگر نیوجرسی، یکی از سرشناسترین محققین موضوع عشق در سطح جهان است. از او کتابهای متعددی در این مورد به چاپ رسیده، از جمله «آناتومی عشق» ( ۱۹۹۲) و «جنس قوی» ( ۱۹۹۹) که به رل زنان در جامعه می پردازد. کتاب جدید او با عنوان «چرا عاشق می شویم» به موضوع عشق، شکست در عشق، و نقش هورمونها در این مورد می پردازد .
مجله اشپيگل مصاحبه حالبي با اين پرفسور انجام داده :
اگه كمی و فقط كمی بخواهیم از زندگی لذت ببریم و نگاهمان را كمی بهتر كنیم بسیاری از لذت ها نه وقت زیادی میخواهد و نه پول زیادی. پس منتظر تغییرات زیاد در یه روزی كه معلوم نیست كی باشد نباشیم ... در کوچکترین اتفاقات عظیم ترین تجارب بشر نهفته است . باور کنید ...
1- گاهی به تماشای غروب آفتاب بنشینیم.
2 - سعی كنیم بیشتر بخندیم.
3- تلاش كنیم كمتر گله كنیم.
دنبال چیزهایی باش که بهت احساس خوبی بدهد.ببین چطور همه چیز در زندگیت آشکار میشود که برایت ارتعاشات احساس خوب را منعکس می کند
ابراهام هیکز
با سلام